孕期腸脹氣怎麼快速排氣

很多準媽媽在孕期經常出現腸道脹氣的現象，這種感覺非常的不舒服，而且還會容易放屁。特別是處於公共場合的時候，頻繁的放屁非常的尷尬，但是不及時的放屁自己的肚子又很不舒服，那孕期腸氣怎麼快速排氣？

孕期腸道脹氣可以通過食療來促進排氣，比如說白蘿卜就是一種可以促進排氣的食材。準媽媽需要先將白蘿卜洗凈，然後切成薄薄的片狀備用。在鍋中加入適量的溫水，將白蘿卜放入水中煮，五分鐘之後關火即可，然後再根據自己的口味加入一些調味品，趁熱飲用即可。

準媽媽也可以通過按摩的方法來緩解腸脹氣，這種方法簡便易行，在任何場合都能完成。按摩的方法非常簡單，隻需要將自己的雙手捂熱，然後按照順時針的方法在肚子上打圈按摩即可，直到自己的肚皮微熱有排氣感為止。

為瞭預防孕期腸脹氣，建議準媽媽少食多餐，給腸道提供能夠充分消化的時間，切記不要一次性大量進食。進食的時候還要註意細嚼慢咽，狼吞虎咽就很容易造成腸脹氣。用餐結束之後，可以適量吃一些水果，有促進消化的功效。