孕婦代謝能力差怎麼辦

懷孕期間，很多的女性新陳代謝能力變差瞭，總是會出現頭暈、便秘、食欲不振等情況，而且代謝差瞭還會影響到胎兒的發育。孕婦代謝能力差對孕婦以及胎兒都會有影響，那孕婦代謝能力差怎麼辦？

孕婦代謝能力差，可以適當的做一些運動，像散步或是孕期瑜珈、孕期體操等。也可以通過食物來調理，應當多吃新鮮的水果與蔬菜，要減少脂肪以及蛋白質的攝入。平時要養成科學規律的生活。

孕期新陳代謝是很快的，而且孕婦體內的血液流動能力也很快，像脂肪循環很快，因此，孕婦總是感覺到很餓。孕期糖代謝變化也很明顯，由於孕期胰島素功能旺盛，對糖分的吸收能力也很強，所以很容易得糖尿病，因此，孕期是不建議吃含糖高的食物。

孕期脂肪代謝的變化，孕期腸道吸收脂肪能力增強瞭，血脂也會增加，脂肪就會積聚。如果孕期能量消耗比較多，糖原儲備減少，就會動用很多的脂肪，這樣也就會導致血中酮體增高。因此，當孕婦孕吐時間長或是孕吐嚴重的話，就可能會發生酮尿癥。

孕婦蛋白代謝的變化，孕期需要的蛋白質量增加，除瞭母體子宮、乳腺增長等身體需要外，還要供應胎兒生長發育，還要為分娩消耗做準備，所以需要的量就比較多。