懷孕34周可以右側睡嗎

女性在懷孕之後需要註意的事項有很多，包括瞭日常生活、飲食、穿著、睡姿等方面，如果孕婦不采取正確的睡姿睡覺，有可能會對孕婦自身和胎兒都會造成一定的影響，一般到瞭孕中晚期，孕婦應以左側睡為主，對此有孕婦想知道，懷孕34周可以右側睡嗎？

孕婦懷孕到瞭孕中、晚期以後，之所以需要采取左側睡，因為增大的子宮會向右側旋轉，左側臥位可以改善子宮的右旋程度，減少子宮血管受到牽拉或扭曲，保證子宮胎盤供血量充足，避免胎兒出現宮內缺氧的風險，同時左側睡可以緩解增大的子宮壓迫下肢靜脈，促進血液回流到心臟，起到緩解下肢水腫的作用。

雖然說孕中、晚期采取左側睡對孕婦和胎兒都有好處，但並不是說孕婦睡覺的時候必須一直保持左側睡，因為孕婦長期保持一個睡姿也是不好的，長期保持左側睡的話，有可能會壓迫到在附在胎盤壁的靜脈，從而影響到母體胎盤的供血，當供血不足的時候，就會使得胎兒沒有足夠的供氧，出現缺氧情況。

所以在懷孕期間孕婦要註意不能保持一個方法的睡姿睡太久，盡量采用左右側躺睡姿進行輪流交替，從懷孕7個月以後，孕婦可以使用孕婦枕頭（即孕婦護腰枕和側睡枕的總稱），主要放置在孕婦腹部或者腿部，起支撐承托的作用，可以減輕子宮對脊椎的壓力，讓孕婦可以睡得更舒適。