懷孕後期應註意怎麼吃

身為準媽媽自然都清楚的知道，在孕期攝入的任何食物都會直接影響到胎兒的發育。尤其是到瞭孕後期的時候，要註意的問題就更多瞭，飲食自然也不例外。那麼懷孕後期應註意怎麼吃？

懷孕後期應註意飲食營養均衡，全面，平時少吃多餐是可以的，不需要特別的補充。懷孕後期註意不要吃大魚大肉，此時胃腸蠕動相對緩慢，易發生消化不良的情況。平時可以吃少量新鮮蔬果，吃堅果，孕晚期的女性尤其要適當走動，爬樓梯或者是曬太陽，這樣不僅有利於營養的吸收，也有利於生產。

孕晚期準媽媽儲存營養尤為重要，安全、健康、合理的飲食是胎兒健康出生的必要前提。多樣化的飲食是很重要的，不僅需要補充熱量，還要註意補充優質蛋白質、維生素、鈣等營養素。飲食調理可以，切忌不要大量服用補充劑，以免發生肥胖和巨嬰的情況。

另外，在懷孕後期孕婦還應該補充足夠的鈣和鐵，幫助胎兒牙齒和骨骼鈣化良好，防止準媽媽貧血的情況發生。比如可以多吃海帶、紫菜、蝦、芝麻、動物肝臟、雞蛋、魚等食物。