孕婦吃蘋果好嗎

蘋果雖然是最為常見的一種普通水果，但是營養價值並不普通，其含有多種對人體有益的維生素等營養，有很多朋友在日常生活中喜歡吃蘋果。而女性懷孕後也要適量吃些新鮮水果。那麼，孕婦吃蘋果好嗎？

孕婦吃蘋果有益於身體健康。蘋果富含蛋白質、維生素、膳食纖維及微量元素等營養物質，具有養心潤肺、健脾消噪、生精止渴、潤腸止瀉功效。蘋果營養成分高於其他水果，被稱為水果之王。所以，孕期女性適量吃些蘋果不但滿足母體營養需求，還能有助胎兒生長發育。

蘋果中含有的維生素b1、維生素b2和鋅元素，可以緩解孕期孕吐反應，有助增加食欲。蘋果中的纖維素還可以減輕和預防孕期便秘。不過，蘋果營養雖然豐富，但是孕期女性所吃食物種類要全面，營養搭配也要均衡。一般最佳吃蘋果時間為餐前一小時或兩餐之間，而且控制在100克為宜。

另外，有些經銷商為瞭蘋果的美觀悅目，賣相好看，可能會在蘋果表皮打蠟增加亮度。所以，孕婦在吃蘋果前一定要清洗幹凈，必要時可以用鹽搓洗幹凈，或削皮後再吃為好。