怎麼緩解一孕傻三年

很多女性都聽說過一孕傻三年這句話，其實導致這個情況發生的原因還是因為帶孩子過於勞累，休息不好以及女性把所有精力都用在照顧孩子身上等原因導致。那麼怎麼緩解一孕傻三年？

一孕傻三年的原因主要是照顧寶寶太累，打亂瞭自己原來的生活習慣，每天忙得不可開交，把自己累的。對於這種因素引起的一孕傻三年，女性應該註意保持樂觀的心態，在孩子睡覺的間隙，自己尋找一些娛樂休閑的活動，適當的放松自己，還有帶著寶寶出去玩也是緩解癥狀的好方法，寶媽可以根據情況自己決定。

寶媽不要陷在一孕傻三年這樣的說法中，在照顧寶寶的同時為自己制定一個計劃，多學習新的事物，比如玩一些遊戲，或者是練練瑜伽，找一些能夠分散註意力的事情去做，不要隻局限在孩子身上。

沒有寶寶的女性也不要擔心一孕傻三年，一定要用積極的心態去看懷孕這件事情。要調整好自己的睡眠質量，可以讓寶爸一起照顧寶寶，學會享受帶寶寶的樂趣。

準媽媽或者是新手寶媽如果出現記憶力下降的情況，也不用擔心，這是由於體內一些營養物質流失導致的，隻要註意合理的飲食搭配，多方面的營養食物攝入即可。