孕婦能喝什麼豆的豆漿

女性懷孕後對於飲食方面是很在意的，因為胎兒的發育與自身都需要充足的營養，所以飲食要做到全面的膳食搭配。除瞭需要攝入維生素，微量元素類的食物外，蛋白質的食物也是要適當多吃的，比如豆漿就富含較為豐富的蛋白質，那麼孕婦能喝什麼豆的豆漿？

孕婦可以喝黃豆或者是黑豆做的豆漿，黃豆或黑豆都富含優質蛋白質，是植物中唯一與動物蛋白相似的完整蛋白質，而且裡面富含的蛋白不含膽固醇，能降低人體血清中的膽固醇，比動物蛋白好。孕婦喝豆漿是補充蛋白質的好方法，充足的蛋白質可以保證胎兒神經細胞的健康發育。但孕婦要註意營養均衡，也要註意適量的喝豆漿。

孕婦喝豆漿的時候也要註意時間，否則喝的營養可能吸收不好。建議孕婦在早餐時喝豆漿，這樣可以在一天之初為自己和寶寶更好的補充營養。但是各位孕婦應該註意，不要喝涼掉的豆漿，也不要喝完豆漿後就馬上睡覺，因為這兩種情況都容易導致腹脹。

雖然孕婦喝豆漿有很多好處，但是也不能一次攝入太多的量，否知過猶不及。另外，除瞭喝豆漿補充蛋白質外，還可以喝牛奶，吃雞蛋等補充蛋白質。還有各種蔬果也要適量多吃，可以補充維生素，微量元素等，對孕婦及胎兒都是有利的。