孕婦是否需要補充亞麻酸

胎兒在母體發育的過程中，需要通過臍帶來獲取營養，為瞭保證胎兒健康發育，在孕期孕婦一定要保證營養充足，這樣胎兒出生後才能更加健康聰明。為此有很多孕婦會人為的補充一些營養素，那孕婦是否需要補充亞麻酸？

亞麻酸是神經以及大腦發育的重要營養成分，如果孕婦飲食中缺少亞麻酸，那胎兒的大腦發育就可能會受到影響，嚴重的還會導致寶寶智力低下，因此孕婦是需要補充亞麻酸的。亞麻酸可以促進胎兒的眼、腦發育，所以在孕期孕婦一定要獲取所需的亞麻酸，這樣胎兒才能健康發育。

孕期補充亞麻酸一定要註意時間，胎兒大腦發育有兩個黃金期，第一個是在孕三到六個月，此時胎兒的腦細胞數量會迅速增加。另一個黃金期是在懷孕七到九個月，此時胎兒的腦細胞體積會逐漸增大，因此建議孕婦在這兩個時期補充亞麻酸較好。

亞麻酸在人體內是可以自行合成的，食用油是獲取亞麻酸的主要食材。比如說亞麻籽油、花椒籽油、紫蘇油等，都有補充亞麻酸的功效，在孕期孕婦可以適量吃一些這幾種食用油。