孕媽媽應該怎麼睡覺

身為準媽媽都很關系胎兒的發育問題，為瞭給胎兒提供一個更好更健康的發育環境，孕媽都很重視自己的飲食問題。當聽說孕期睡姿對胎兒也是有影響的，因此很多女性就在問孕媽媽應該怎麼睡覺？

懷孕後，很多孕婦對正確睡姿不是很清楚，因此在懷孕期間容易引起失眠和困倦。對孕婦來說，其實孕期左側臥位是正確的睡姿，這樣的睡姿會使孕婦睡得更安穩。

可能有人會認為心臟在左邊，所以最好是右側臥位，因為這樣可以減輕心臟的壓力。但孕婦恰恰相反，因為隨著懷孕時間的延長，子宮不斷增大，甚至占據整個腹腔，會擠壓鄰近的組織和器官，子宮會不同程度地向右旋轉，使保護子宮的韌帶和系膜處於一種狀態緊張的同時，為子宮提供營養的血管也被牽拉，會影響胎兒供氧情況，所以很容易使胎兒缺氧。

剛好孕婦采取左臥位的姿勢，可以減少子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，有利於胎兒的生長發育和孕婦的生產。懷孕後女性最不可取的睡眠姿勢就是仰臥位，經常仰臥位子宮後面的腹主動脈會受到壓迫，從而影響子宮的血液供應和胎兒的營養。同時，還可能影響腎臟的血液供應，減緩血液流動，減少尿量，所以女性一定要註意。