孕45天吃什麼

雖然女性懷孕45天還屬於懷孕的初期階段，但是已經進入到懷孕期間，孕後女性也會非常關心飲食健康問題，畢竟此期間的飲食和以往不同，所吃食物要對孕期健康有益。那麼，孕45天吃什麼呢？

1. 女性懷孕45天，建議正常飲食即可。可以適量側重多吃一些富含有葉酸以及膳食纖維的食物，比如菠菜、青梗菜、油菜、小白菜、花椰菜等。這些綠葉型蔬菜有較為豐富的多種維生素物質，不但可增加孕早期營養，而且對潤腸通便也有益處，可避免孕期便秘。

2. 孕早期建議可適量多吃含有蛋白質豐富的食物，其中有牛肉、羊肉、豬瘦肉、魚肉、雞肉等等，而且牛奶、雞蛋和豆制品類食物，也可酌情安排在每日的膳食中。這類食物含有豐富的動物性蛋白以及植物性蛋白質，合理食用對增加孕期營養十分有益。

3. 懷孕早期也要適量吃一些新鮮的水果，比如蘋果、香蕉、橙子、火龍果等，但是水果類食物不宜過多食用，因為大多數水果含有的糖分較多，而女性孕期不宜攝入過多糖分，過量食用水果有可能會影響到孕期血糖指標異常，所以孕期女性對含糖量較高的食物，應該酌情食用。