孕吐難受怎麼辦

對於孕媽媽來講，雖然懷孕是一件很開心很幸福的事情，但是，隨著懷孕到來的還有很多“糟心”的事情。它們真的讓孕媽媽整個孕期處於“不安寧”的狀態。其中，對於孕媽媽而言，懷孕期間最讓人心煩的事莫過於孕吐瞭。那麼孕吐難受怎麼辦？

保持放松的心情：大多數孕媽媽經歷孕吐的時間差不多都是在3個月左右，所以孕媽媽如果能堅持3個月就能“守得雲開見月明”，所以孕媽媽在此期間一定要給自己做心理暗示，不要過度的焦慮。同時傢人也要盡量的體諒孕媽媽，因為孕媽媽在此期間脾氣比較暴躁，所以傢人應該盡量的包容。

轉移註意力：孕吐是女性懷孕才專有的現象，要想緩解孕吐，孕媽媽不如對自己進行心理暗示，不要把自己當做孕婦，也不要整天想著孕吐這件事。孕媽媽可以轉移註意力，去做一些其他的事情。但是孕媽媽也要註意，雖然說要忽略自己是孕婦的身份，但是還是要考慮胎兒的健康，不要做一些危害胎兒健康的事情。

註意飲食、睡眠：孕媽媽可能在聞到油煙味、油膩的食物之後，孕吐的反應會加重，就影響瞭胃口。但是千萬不要忽略飲食健康，因為隻要攝取瞭充足的營養，胎兒才能健康發育。同時願媽媽也應該註意睡眠質量，這樣對胎兒的發育也有很大的幫助。