孕期增加的重量有哪些

在懷孕期間，女性的體重會增加，有的可能會增加十幾二十斤，有的可能會增加五六十斤，這些增加的體重數量並不止是孕婦身體胖瞭，而是還包括其它的方面。孕期增加的重量有哪些？

孕期增加的重量，包括有胎兒、胎盤、羊水、乳房組織、血液、母體脂肪、子宮增加的重量。這些重量加起來大約也就是12千克，不過，這也是個平均值，每個人的情況不同。有的可能增加的多一些，有的可能增加的少一些。

在孕期體重增加不宜過多，如果體重增加過多，對胎兒的影響很大。有的孕婦體重可能會增加到七八十斤，對於孩子以後的肥胖、血糖以及血脂方面都會出現問題，會影響到孩子一生的健康。如果孕期體重增加過少的話，說明胎兒在宮內發育不良，容易增加早產的風險。所以，在孕期體重增加要控制在標準的范圍內。

為瞭讓孕期體重既增加營養又不增加體重的話，在孕期建議多吃脫脂牛奶、瘦肉、柑橘、香蕉、全麥面包、綠色蔬菜、雞蛋、低脂酸奶等。而且孕期也要適當的鍛煉，既能增強免疫力，又能避免體重過重。