孕婦要吃多久的鈣片

鈣片的主要作用就是補充體內缺少的鈣物質，孕婦因為身體的原因比普通人更容易缺鈣，所以就需要在平時多吃一些鈣片補充。但是很多的孕婦並不知道補鈣補到什麼程度比較適合，這就來介紹孕婦要吃多久的鈣片？

懷孕後因為胎兒對鈣的需求比較大，所以孕婦往往會出現缺鈣，骨質疏松等現象。一般來說在知道懷孕之後就應該開始補鈣瞭，補多久需要根據孕婦的個人身體素質來決定。有很多孕婦從懷孕開始補鈣，一直補充到妊娠結束。

孕婦想要補鈣不光可以吃鈣片，像是蝦類，大骨頭等都是補鈣的好選擇。懷孕之後可以適當的做一些骨頭湯來喝，這樣不光可以補充孕婦體內所需的營養物質，還能夠有效的補鈣。蝦類本身包含瞭大量的鈣物質，適合孕婦食用。

孕期除瞭要註意補鈣之外，其他的營養物質也需要均衡的攝取。鐵和鋅還有各種維生素，蛋白質等都需要在孕期攝取，均衡的攝取各類營養物質就可以促進胎兒成長和發育。孕期的飲食是非常重要的事情，飲食搭配不合理很容易讓胎兒受到影響，孕婦一定要註意。