多吃什麼能提高孕酮

孕酮是人體中重要激素，可以維持妊娠的需要、支持胎兒的發育，如果是孕酮含量比較低的話，對女性的健康有很大的影響，特別是對於成功受孕率會有很大的影響。那麼，多吃什麼能提高孕酮？

對於孕酮比較低的女性，可以通過飲食來進行調節，可以選擇一些含有比較豐富的大豆異黃酮和天然維E成分高的食物食用，這些食物可以幫助女性調節身體，而產生比較多的孕酮。比較常見的食物有大豆、黑豆、以及一些豆制品食物。

可以選擇一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等水果，這些水果不會導致血糖大幅度波動。另外這些水果中含有豐富的維生素，既能幫助消化，又能預防動脈硬化，延緩衰老。所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。

在補充孕酮的同時還要註意飲食的合理搭配，不要隻為瞭補充孕酮而造成其他營養的缺失。另外在平時的生活中，要養成良好的飲食習慣，以及規律的作息時間，多參加一些運動可以提高自身的免疫力，這對身體健康有一定的好處。