產前如何做好母乳喂養

女性朋友在懷孕期間，大多都希望可以母乳喂養，但是有不少女性在生瞭寶寶之後，都有奶水不足的問題，這就會影響到寶寶的喂養瞭。其實在生產以前，孕婦就要做好喂奶的準備。那麼，產前如何做好母乳喂養的準備呢？

女性產前都應該為母乳喂養做一些準備，比如要註意保養乳房。孕婦在產前應該經常對乳房進行按摩，這能使乳腺管更加的順暢。如果孕婦有乳頭扁平、凹陷等情況，就應該及時的進行矯正，以免影響瞭泌乳喂養。孕婦們還要學習喂養知識，最好是參加一個培訓班。

孕婦們應該攝入足夠的營養，需要多吃一些富含蛋白質、維生素以及礦物質食物，特別是要多吃點豆類制品。孕婦還應該適量吃一些蔬菜、水果，這能補充很多營養，對於母乳分泌是非常有利的，能夠讓女性在產後奶水充足，而且還可以提升母乳的質量。

孕婦們要保持正確的睡姿，最好是采取側臥位，這可以避免壓迫到動脈，還能緩解孕婦下肢水腫的癥狀。而且側臥位不會壓迫到孕婦的乳房，這很有利於乳房的血液循環，對於乳汁的分泌非常有益。