孕期肚子脹氣怎麼排氣

肚子脹氣是很常見的，這種情況和很多因素是密切相關的，尤其是在飲食後，出現脹氣的幾率是非常大的。而孕婦因子宮變大和飲食不當等原因，也很容易出現肚子脹氣的情況，那麼孕期肚子脹氣怎麼排氣呢？

孕婦肚子脹氣可以通過飲食進行調整，讓孕婦多吃一些清淡和容易消化的食物，多吃一些富含膳食纖維的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免食用生冷寒涼辛辣刺激性的食物，避免食用產生氣體的食物。

有些孕媽媽在懷孕後，活動非常的少，但是進食比較多，而且很多都是大補的食物，這樣一來，也容易造成肚子脹氣。因此要讓孕婦多運動增加身體鍛煉，這樣也能夠促進孕婦的腸胃蠕動，能夠減輕脹氣的情況。

如果沒有太多的不良反應，建議懷孕期間要增加活動，增加運動有助於將來的分娩並且有助於胃腸的運動，當站起來走或者做簡單的運動，在適度范圍內的運動有可能促進胃腸動力，尤其是通過走路和做肢體的運動還有孕期的瑜伽等，都可以幫助懷孕的孕婦把脹氣排出來。當然如果是脹得太厲害，影響到生活質量，也可以考慮在醫生的監控下吃中西的藥物。