孕婦可以吃開心果和腰果嗎

女性在懷孕後，由於胎兒主要吸取的營養來源於母體，所以孕婦需要補充大量的營養元素，來滿足自身和胎兒的需求。開心果和腰果裡面含有豐富的營養元素，並且也是人們很喜歡吃的堅果。那麼，孕婦可以吃開心果和腰果嗎？

孕婦在孕期可以吃開心果和腰果，但是這兩種要適量的吃，吃多容易導致孕婦上火。開心果中含有豐富的油脂，有通便和排毒的作用，對於孕婦在孕期出現的便秘有很好的緩解作用。女性在孕期也容易出現貧血的癥狀，這時可以通過吃開心果來緩解。

腰果是女性很喜歡吃的食物，並且營養價值很豐富，女性在孕期容易出現身體疲勞的現象，吃腰果可以起到緩解疲勞的作用。女性在孕期不能利用化妝品來補充面部的水分，因為化妝品裡面含有一些化學成分會不利於胎兒發育，不過這時可以吃腰果來緩解。

總之，女性在孕期需要補充多種的營養元素，需要營養均衡，不能太單一。可以多吃蔬菜和水果，如黃瓜、香麥、油菜、蘋果等，裡面含有很高的維生素。在孕期要有規律的飲食生活，定期的檢查。