懷孕初期如何緩解孕吐

在懷孕的前期很多人都會有孕吐反應，尤其是早晨的時候這種情況非常的嚴重，吃什麼吐什麼很影響胃口。雖然說過瞭一段時間會自行的緩解和消失，但是這個過程實在是太煎熬瞭。嚴重的時候還會導致營養不良，影響胎兒的生長。那麼懷孕初期惡心怎麼緩解呢？

懷孕初期嘔吐是身體內的雌激素分泌失衡表現出來的一種癥狀，這是一種正常的現象，孕婦首先要平穩好心態，不要有過大的壓力。飲食方面要註意，盡量少吃多餐。每天早晨的時候喝一杯牛奶用來保護胃黏膜，因為長期的嘔吐會導致胃部受損。吃完飯之後不要過於激烈的運動，稍微緩慢的走幾分鐘幫助消化。在飲食方面盡量清淡一些，不要吃含有湯水的食物。堅持補充葉酸和維生素，維生素當中的b6能有效的緩解惡心嘔吐的癥狀，但是也必須要在醫生的醫囑下服用。

在孕早期的時候劇烈的惡心嘔吐，會讓孕婦脆弱的心靈受到很大的創傷，這也就是為什麼懷孕之後，很多孕婦患上瞭抑鬱癥的原因。作為傢人要多幫助孕婦，可以坐在一起聊聊天，做一些有意思的活動。不要將註意力集中在孕吐這件事情上。

在孕早期盡量以清淡的食物為主。每天由三頓飯改為五頓飯，吃完飯後臥床休息，不能從事繁重的工作，因為此時胎兒的著床還不夠穩固。如果身體出現異常的癥狀，要及時的去醫院檢查和治療。