怎麼緩解孕吐的難受

孕吐是在懷孕前期比較常見的一種孕前反應，尤其是早晨的時候最為明顯，長時間的嘔吐影響正常的生活和作息。如果孕吐反應比較強烈，會影響孕婦的胃口，時間長瞭會導致營養不良。那麼怎麼緩解孕吐的難受感呢？

首先大傢要知道，孕吐反應並不是每一個孕婦必須經歷的過程，由於每個人的身體素質不同，表現出來的孕前反應有很多種。緩解孕吐的難受感主要從兩個方面入手。首先註意飲食，在懷孕的前期，主要以清淡的食物為主，不要吃一些刺激性的食物。每次吃飯的量不要太多，采取少吃多餐的原則。吃完飯之後稍微走動走動，幫助胃部消化。通常來說孕吐比較嚴重的時間是在每天的早晨。如果晚上吃的太多，第2天孕吐反應會更加的嚴重，晚上8點以後就不要再次進食。

其次要調節好心理活動，多做一些自己喜歡做的事情，不要將所有的註意力全部集中在孕吐反應上，越是想著嘔吐的反應，嘔吐感會越加的強烈。

最後孕婦的傢人要幫孕婦做一些排解的事情，例如多和孕婦一起聊聊天，憧憬一下有瞭孩子之後的美好生活，一傢人多參加一些有意義的活動。