孕婦能吃新鮮棗子嗎

很多女性懷孕之後，最擔心的就是平時經常吃的水果和蔬菜，孕後是否能繼續吃。吃瞭之後是否會對胎兒造成影響。所以每次在吃一種食物之前都會先去咨詢醫生或者上網查一下。那麼孕婦能吃新鮮棗子嗎？我們往下看看。

棗子是比較常見的一種食物，孕婦是可以吃的。在生活中很多的食品裡都含有棗子的成分，例如酸奶，粥以及各種糕點。棗子區分為大棗，紅棗，冬棗以及常見的各種棗類。雖然類別不同，但是所含有的營養物質相差不大，例如維生素c、鈣離子、鐵離子以及一些微量元素和礦物質。另外棗子裡有很多的膳食纖維，它能幫助孕婦緩解便秘的癥狀。在懷孕的時候經常吃棗子，會使得孕婦的皮膚變得非常的光滑，避免長出妊娠紋。

但是需要註意的是，棗子不可以每次吃很多，大量的棗子吃下去之後會產生脹氣，雖然對胎兒影響不是很大，但一定程度上容易形成脂肪。所以孕婦在吃棗子的時候控制好量就可以瞭。每天最多吃不超過15顆。

除瞭吃棗子之外，和棗子有相同營養的水果和食物也有很多，例如獼猴桃、麥片、蘋果、香蕉等等。孕婦可以多吃其他水果，做到均衡營養，不要挑食。