早孕可以食青欖嗎

相信很多人對於青欖很是陌生，但說起橄欖果，可能就知道是什麼瞭。青欖就是橄欖果，味道酸甜，營養價值高，適合人們日常食用。不過女性懷孕後，在飲食方面有很多禁忌。那麼，女性懷孕早期可以吃青欖嗎？

女性懷孕早期是可以吃青欖的。青欖內含有豐富的蛋白質、脂肪、有機酸、維生素等營養物質，女性孕期食用，能夠促進胎兒大腦發育，還能預防心臟病，保護人體膽囊。不過，任何食物都不能多吃，否則不僅影響胎兒健康，也不利於女性腸胃健康。所以，女性隻能吃一點青欖。

青欖除瞭可以生吃外，也可以煲湯、煮菜食用，因此建議女性食用橄欖栗子鵪鶉湯。將青欖、栗子、鵪鶉等清理幹凈。然後等水煮沸後，將青欖、栗子、鵪鶉等放入鍋中，慢火燉煮兩小時。最好根據女性身體需要，適當放一些調料。

女性吃青欖的時候，要註意不要讓新鮮的青欖接觸到金屬物品。因為新鮮的青欖接觸到金屬物品後，會產生氧化反應，這種產生的氧化物質會影響人體健康，不利於女性身體健康。青欖不適合多吃，如果吃太多，容易引起腹瀉的情況。