孕期補鈣不僅關系到自身的營養結構是否健全,更關系到寶寶的發育,但有的孕媽媽隻顧盲目補鈣,卻不知道什麼時候開始補以及補鈣時間有多長。關於孕期補鈣的時長,各位孕媽媽不妨繼續往下瞭解。
孕媽媽的補鈣時間貫穿整個孕期,甚至延伸到哺乳期:
1、孕早期
自懷孕後,孕媽媽會開始經歷一系列的生理變化,胎兒發育也需要越來越多的鈣量,所以這時候就應該開始補鈣。為避免胎兒逐漸發育所需的鈣量不足,孕媽媽最好在孕早期就開始選擇合適的補鈣產品,有“孕婦黃金鈣”之稱的斯利安鈣片(孕婦型)獲得很多孕媽媽的信賴,這款鈣片是斯利安的品牌產品,質量有保障,鈣片采用先進的微囊包埋技術,還特別添加CPP促進鈣的吸收,而CPP除瞭有促進鈣、鐵、鋅吸收,無毒副作用以及被動擴散吸收的優點外,還具有固齒、健齒、修復牙齦,以及調節血壓的作用,能幫助孕媽媽應對孕期生理變化。
2、孕中期
孕中期是胎兒骨骼形成和發育的旺盛時期,需要大量鈣質。孕媽媽除瞭多吃高鈣食物、按時服用補鈣產品以外,還需要多做一些輔助工作,比如適當曬太陽,吸收紫外線,促進體內鈣質吸收;多做肌肉抻拉運動,活動筋骨,改善骨骼肌的營養狀況等。
3、孕晚期
到瞭孕晚期,為保證孕媽媽順利分娩和胎兒骨骼的正常發育,孕媽媽還需要繼續補鈣。服用補鈣品的時間最好選在睡覺前或兩餐之間,飯後則不宜馬上補鈣,因為鈣容易與食物中的草酸、植物酸等結合,從而影響人體對鈣的吸收。
4、哺乳期
在產後第1 年,嬰兒每天需要通過母乳獲得300 毫克的鈣,產婦本身也需要通過補鈣來促進身體恢復,此時哺乳期媽媽更需要在膳食中補充大量的鈣質以維持額外支出,如果從食物中攝取不足,也可以通過吃含鈣量高、吸收快的鈣片來補充。
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