孕婦可以吃西蘭菜花嗎

女性懷孕後，就需要控制自己的飲食結構，不能吃一些辛辣寒涼的食物，否則會刺激子宮收縮，引起流產等不良情況。所以女性懷孕後，要瞭解自己有哪些食物能吃，哪些食物不能吃的。那麼，孕婦可以吃西蘭花嗎？

孕婦懷孕後可以吃西蘭花。西蘭花中營養價值高，含有豐富的營養成分。其中西蘭花的維生素C的含量特別高，能夠提高人體免疫力，增強人體體質。因此西蘭花特別適合孕婦食用，有利於增強孕婦體質，讓胎兒發育更加穩定。

不過西蘭花不能吃太多，建議孕婦每周吃三次西蘭花，且每次食用200克就好。孕婦除瞭要註意食用西蘭花之外，平時也要多吃含有葉酸的食物。葉酸能夠促進胎兒大腦發育，對胎兒來說很重要。因此孕婦懷孕後要繼續食用含有葉酸的食物。

西蘭花這種食物特別適合跟其他食材一起煎煮，所以孕婦可以做墨魚炒西蘭花、西蘭花燴胡蘿卜等，胡蘿卜營養豐富，有“小人參”之稱，能提高人體免疫力，因此配合西蘭花一起食用，能促使孕婦身體吸收更多的營養，對孕婦身體有利。