孕吐的厲害怎麼辦

懷孕以後因為身體內激素的變化，很容易出現一些孕期反應。孕吐就是常見的孕期反應之一，很多的孕婦都不把這個現象當回事。但是有些孕婦的孕吐情況卻非常嚴重，影響到瞭日常的生活。那麼孕吐的厲害怎麼辦？

在孕期出現瞭孕吐厲害的情況後可以使用調理飲食的方法進行改善。想要有效的控制孕吐，那麼在日常的飲食上應該多添加一些容易消化並且清淡的食物。饅頭幹，餅幹，雞蛋等不油膩的食物都適合孕吐厲害的孕婦食用。

適量的運動也可以有效的緩解孕吐。有很多孕婦出現瞭孕吐厲害的情況後就會臥床休息，這種做法是不正確的。孕吐厲害的時候要做一些適當的運動，但是一定要控制好運動的強度。一定不要搬一些重物或者是做一些過於激烈的運動。

保持愉悅的心情也能夠緩解孕吐。情緒容易波動，並且容易發怒的孕婦就會出現孕吐厲害的情況。在孕期一定要註意保持愉悅的心情，可以開窗透氣，盡量少去一些異味較重的地方。在孕期一定要註意放松心情，可以適當的散步，也可以聽音樂來緩解心理壓力從而減輕孕吐。