孕婦濕寒體質如何調理

女性懷孕期間會遇到很多問題，由於每個女性的體質不一樣，所遇到的情況也是不一樣的。有些女性屬於濕寒體質，懷孕後一定要及時去濕，不然對胎兒的發育會有一定影響。那麼孕婦濕寒體質如何調理？

1、註意睡眠

濕氣重的孕婦更要註意睡眠，不要熬夜，要保證每天睡眠充足。睡眠充足能增強身體抵抗力，濕氣才能排出體外。

2、多運動

孕婦體內濕氣重可以通過運動排濕，運動不僅能排毒排汗，還能將體內的濕氣排出來，同時還能有助於血液循環，促進新陳代謝。但是要註意，孕婦屬於特殊人群，在運動的時候一定要註意，不要做劇烈的運動，可以做做瑜伽或者慢走，也可以多曬曬太陽，對胎兒的發育也有好處。

3、汗蒸

汗蒸不僅能排毒，還能將體內的濕氣排出來，對於一些比較懶的孕婦來說最合適不過瞭。但是要註意，汗蒸的時間不能太長，以免身體出現不適。

4、食療祛濕

孕婦身體濕氣重可以通過食療祛濕，可以適當吃點拍濕氣的食物，比如百合蓮子粥、銀耳蓮子羹、紅豆粥等，可以多吃五谷類食物，但是註意薏米不要吃。在飲食上要清淡，少吃鹽，重口味的食物要少吃。