孕期都要補充哪些營養

女性懷孕期間，需要積極補充身體營養，讓身體更加健康，有利於胎兒身體發育。不過，有不少孕婦並不清楚自己在懷孕期間應該補充什麼營養，擔心會弄巧成拙。那麼，女性懷孕後要補充什麼營養呢？

首先，女性在懷孕早期，甚至是備孕期間，都要補充葉酸。葉酸是與人體細胞代謝、生長有關的物質，對備孕以及懷孕早期的女性來說十分重要。葉酸能夠幫助胎兒身體發育，防止胎兒畸形發育。如果女性身體缺乏葉酸，會出現貧血、暈厥等不良情況，而且胎兒也容易出現神經管道畸形的情況。所以女性懷孕期間一定要適當補充葉酸。

其次，女性在懷孕中期，此時胎兒生長發育速度最快，他們的器官等都進入瞭黃金發育階段，這個時候他們特別需要DNA物質。DNA物質能夠促進胎兒大腦皮層中某些細胞的組成，促進胎兒細胞分裂增殖，使得胎兒智力增長。因此女性懷孕期間需要從食物中適當攝入DNA。

最後，女性懷孕期間，身體如果缺乏一些維生素、微量元素等，會導致妊娠綜合征出現，不利於身體健康，也會阻礙胎兒發育。所以女性懷孕期間要適當補鐵、補鈣等，滿足自身代謝需求，維持胎兒身體正常發育，避免出現高血壓、貧血、骨質疏松等疾病。