懷孕時肚子脹氣並不是無緣無故會出現的,而是有原因可尋的。隻要孕婦避開這些會導致脹氣的因素,就能避免出現脹氣的情況。那麼,孕婦怎麼預防肚子脹氣呢?
1、飲食要規律
不少孕媽會出現肚子脹氣,有一部分原因是因為一頓吃太多,或者吃瞭較多不易消化的食物。預防肚子脹氣,飲食不僅要規律,而且還應該少食多餐,多吃水果和蔬菜,多喝白開水,保證腸胃蠕動正常。
2、多散步
雖然孕婦不適合帶球劇烈運動,但飯後在傢附近散散步還是可以的。散步不僅可以讓孕婦的體能更強,生產時不至於因為沒有力氣而出現生不出來的情況;而且,散步還能幫助孕婦排便和排氣。
3、適當補充維生素
維生素可以加速人體內腸胃的蠕動能力,孕婦適當補充維生素,能有效避免肚子出現脹氣。
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