孕婦恥骨痛的正確睡姿

如果孕婦恥骨痛，睡覺時多加註意，避免碰到損傷處，導致疼痛加劇。那孕婦恥骨痛保持什麼睡姿呢？下面分享孕婦恥骨痛的正確睡姿給大傢：

左側臥位

躺在你的左側，有助於血液循環，並確保胎兒能獲得足夠的氧氣。很多醫生都是這樣建議的，讓孕媽采取左側臥位。如果孕媽不習慣，可以用毛巾墊著一側，這樣睡起來更舒適。此外，還要註意的是，彎曲大腿，把手放在胸前。

右邊臥位

如果疼痛部位不在右側，而在左側，可以采取右側臥位，避免壓到疼痛處，或許這樣睡起來更舒服。但大部分人都是右側疼痛，需要采取左側臥位。為瞭胎兒健康，孕媽最好根據自己的身體情況進行選擇，也不要盲目聽信別人。

增加枕頭

在睡覺時，孕媽可以準備一個枕頭，放在兩腿之間，承托背部。有些枕頭為孕婦專用，可以購買這種，也可以購買哺乳枕頭，也有此作用。最重要的是，枕頭要柔軟舒適。睡一晚後，孕媽就會發現睡眠質量明顯改善，恥骨痛癥狀也減輕瞭。