懷孕五個月吃什麼好

 2024-03-29  阅读 88  评论 0

在懷孕五個月,很多孕婦的早孕反應都開始消失瞭,這時候孕婦的胃口會變得越來越好瞭。那麼在這個時候,孕婦應該吃什麼有益的食物好呢?

1、胃口變好瞭以後,因為懷著一個小生命,孕婦的食量也會隨之增加的。在飲食方面,隻要做到營養均衡,不挑食,多吃一些富含蛋白質、蔬菜、礦物質、水果等等有益健康的食物就可以瞭。

2、孕婦最好能夠天天有瘦肉吃,魚也要多吃,可以一個星期吃三頓左右,而青菜則是每頓都不能少瞭。另外,孕婦在懷孕期間,需鈣量較平常多,因此可以多吃一些含鈣高的食物,比如蝦皮或者牛奶等等。還要多吃一些含維生素C較多的水果,因為維生素C對皮膚好,這樣以後寶寶的皮膚就會變得很好瞭。

3、除此以外,為瞭讓身體能夠充分吸收鐵、鈣、磷,孕婦也需要增加維生素A、維生素E、維生素D、維生素B和維生素C的供給。


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