孕婦鼻塞晚上睡不著怎麼辦

一些孕婦感冒比較嚴重時，不僅鼻子會不通氣，晚上還會因此而睡不著覺。而對於孕媽來說，想要保證胎兒的健康，充足的睡眠是非常關鍵的。那麼，孕婦鼻塞晚上睡不著要怎麼處理呢？

第一，白天先采用一些簡單、無副作用的治療方法緩解一些鼻塞情況，比如用蒸汽蒸鼻子、熱敷鼻子或耳朵、室內使用加濕器等。這樣可以讓鼻腔鼻塞的情況得到一定的緩解，有利於晚上更好入睡。

第二，多喝開水，晚上睡覺時，盡量多在頭下墊一個枕頭，讓頭部被墊得更高一些，這樣有助於鼻塞情況的緩解，孕婦睡覺也會更舒適。

第三，睡覺前洗澡，讓身體得到放松，這樣可以讓孕婦更有睡覺的欲望，睡著瞭，鼻塞對睡眠的影響也會降低不少。

第四，對鼻子及附近的穴位進行適當的按摩，從而緩解鼻塞的癥狀。比如按摩鼻通穴（鼻唇溝上端盡頭處）、迎香穴（鼻唇溝中）等都能起到治療鼻塞的作用。