懷孕4個月宜吃食物

懷孕4月宜吃食物有哪些呢?吃哪些對身體比較好?下面來具體瞭解下。

宜吃：懷孕4個月，一日三餐營養均衡。 為瞭預防懷孕期間便秘，建議增加纖維素的攝入量，如多吃高纖維蔬菜如芹菜，主食而不是粗糧，而不是一些細粒。 同時確保蛋白質的攝入。

1、纖維素：大米、小麥、玉米、麥麩、馬鈴薯。

2、蛋白質：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、小米、豆類及豆制品。

3、維生素：胡蘿卜、西紅柿、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶及奶制品。