懷孕多久要吃葉酸和鈣片

懷孕後女性要註意營養的補充，特別是葉酸是不能少的，葉酸能預防胎兒出現畸形，雖說很多女性都知道需要補充營養元素，但不知道什麼時候補充會更好，畢竟過量補充營養元素反而不利於胎兒健康。那麼，懷孕多久要吃葉酸和鈣片？下面來看看吧。

懷孕多久要吃葉酸和鈣片

懷孕前三個月就需要補充葉酸和鈣，無論是葉酸還是鈣對胎兒發育都起到積極作用，因此發現自己懷孕後需要吃葉酸和鈣片，以保證胎兒能健康成長，若是孕婦身體缺乏其他營養元素也可以針對性補充。

懷孕初期禁止吃哪些食物

1.有興奮作用的飲食

含咖啡因的食品以及飲料是不宜吃，孕婦食用含有咖啡因食物後容易出現惡心、嘔吐、心跳加快癥狀，而且咖啡因會通過胎盤進入胎兒體內，從而影響胎兒正常發育。

2.甜食

吃太多含糖類食物會消耗大量的鈣，孕期身體缺鈣會影響胎兒牙齒和骨骼發育，尤其吃太多巧克力很容易胖身體發胖，此外巧克力很有飽感吃多也會影響孕婦食欲。

3.味精

味精是常見調味品，但孕婦盡量少吃或不吃，味精成分是谷氨酸鈉，當血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，當吃太多味精會消耗太多鋅，不利於胎兒的神經系統發育。