孕婦補鈣食譜

孕婦是需要補鈣，有適量的鈣質胎兒的骨骼發育才能夠健全，避免缺鈣。既然要補鈣肯定是要從食物入手，很多食物的補鈣效果也非常的好，吃這些食物是能夠起到好的補充鈣質的作用。小編為你介紹瞭孕婦補鈣食譜。

鮮蝦飯團

準備好新鮮的蝦仁8-10隻、海苔片適量、火腿、胡蘿卜、米飯跟少許芝麻、醬油。火腿、胡蘿卜切成碎狀，蝦仁去殼去蝦線洗幹凈，再鍋裡面燒開水焯熟備用。熱鍋下油放入火腿、胡蘿卜碎，然後再放入蝦仁炒熟後關火。用手將米飯捏成飯團大小，裡面放入炒好的蝦仁等材料，然後外邊再包裹一層海苔條即可。

核桃雜糧粥

準備好雜糧、大米、核桃仁、冰糖。可以選擇自己喜歡的雜糧，比如紅豆、黃豆、花生、小米、黑米、桂圓、紅棗等等，將它們洗幹凈後浸泡半小時，在鍋裡面放入大米、雜糧煮開，等煮熟之後換成小火慢慢熬煮，然後加入一點核桃仁，再煮30分鐘左右加一點冰糖燜蓋30分鐘即可。