懷孕之後,就會被作為特殊人群來看待。懷孕期間,若不註重均衡的營養,不但胎兒生長遲滯發育不良,媽媽產後也更加虛弱。但是在補充營養的時候還是有很多需要註意的地方,你知道嗎?
1、不宜長期高脂肪飲食
如果長期高脂肪膳食,會增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險,還會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,不利母嬰健康。
2、不宜過量高蛋白質
蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,但是過量的蛋白質補充,會影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食
攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,孕媽媽如果經常高糖飲食,會使機體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,導致胎兒先天畸形等。
4、不宜長期高鈣飲食
盲目地進行高鈣飲食,對胎兒有害無益。補鈣過量容易得高鈣癥,不利胎寶寶健康地生長發育。在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,後期可增加到1100毫克就可以瞭,在日常飲食中攝取,不需要額外再補充。
5、不宜過度咸食
吃鹽量與高血壓率發病有一定關系,所以孕媽媽過度咸食容易引發妊娠高血壓綜合征,建議每日食鹽攝入量應為6克左右。
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