孕婦菜譜註意什麼

在做孕媽媽的菜譜時，有很多該註意的，到底應該註意什麼？

1、要註意盡量清淡，無論是在孕中期、晚期，都應該註意清淡飲食。有些情況特殊的孕媽媽，還需要采用無鹽膳食；

2、註意均衡營養，盡量面面俱到，也就是要適當地補充鈣、鐵、鋅、碘、葉酸的食物，盡量多樣化、適量化；

3、註意適量補充水分，懷孕期間，由於子宮的壓迫，腹腔內的一些血管會受到壓迫，而出現水腫，所以水的補充也要適量很重要；

4、註意水果攝取適量，水果中的纖維素成分並不高，過多地攝入水果，會使飲食中糖分含量過高，可能會誘發孕婦糖尿病等其他疾病；

5、註意蔬菜要多吃，蔬菜含有豐富的維生素，而且纖維素比水果的高，可以多吃。

孕期菜譜你註意到這5點瞭嗎？均衡營養才能讓寶寶和你健康度過孕期哦。