大肚子孕婦可以運動嗎

很多人對孕婦運動的情況有所疑問，當孕婦們挺著一個大肚子的時候，對於運動都比較害怕，害怕運動過程中因為不小心而傷害到自己的寶寶。其實孕期可以進行適量的運動，這樣有利於孕婦增強體質，緩解孕婦的疲勞以及壓力，這對於大肚子孕婦的分娩是有利的，而且對寶寶的免疫力也有幫助。

孕婦在孕期適合做一些比較溫和的運動，不可進行劇烈刺激的運動。最適合孕婦的運動有散步、遊泳、有氧操、跳舞、瑜伽以及伸展運動等等。遊泳是最為健康的孕婦運動，但不適合所有人，而瑜伽孕婦最好不好肚子在傢練習，比較危險，可以報名孕婦班瑜伽，有專業教練指導，較為安全。

孕早期、孕中期和孕晚期適合做的運動是不同的。在孕早期，孕婦們適合做一些節奏較慢的運動，散步、慢跑做操都是不錯的選擇。孕中期的時候孕婦們的肚子逐漸明顯，這時候做的運動也要以運動幅度小為主，瑜伽、跳舞和遊泳都是不錯的選擇。而到瞭孕晚期的時候，大肚子孕婦適合做的運動是伸展運動，不過動作一定要輕緩，以免影響到胎兒，造成早產就不好瞭。