孕婦補鈣產品怎麼選

孕期鈣片是孕期營養不可缺少的一部分，因為要獲得足夠的鈣質吸收，才能讓胎兒健康地生長發育。在懷孕期間，市面上有很多鈣片適合孕婦服用，不少媽媽都在問孕婦補鈣產品怎麼選。孕婦們可以參考下面幾個方面來購買。

1、高鈣含量。一般鈣補充劑營養補充劑或藥物會標示鈣的含量，但仍有企業混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣均有不同的鈣含量，前者為40%，後者為9%。所以在購買時要特別註意鈣含量。

2、完整的生產信息。孕媽媽在選擇鈣制劑時，應註意制造商、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節，以免購買假冒偽劣產品。

3、選擇含有維生素D鈣制劑的化合物。維生素D可以促進鈣的吸收，對於不方便在冬季曬太陽的孕婦，可以選擇一些含有維生素D制劑的鈣化合物，這樣你就不需要另外服用維生素D和魚肝油，也不容易造成過度攝入維生素D。

4、需要特別註意的是，鈣制品不一定需要醫生的處方，但如果你不放心，你可以讓醫生在醫院購買處方鈣制品。很多生產商宣傳自己的鈣吸收率很高，甚至高達95%，實際上鈣制劑的吸收率大致相同，例如碳酸鈣39%，乳酸鈣32%，葡萄糖酸鈣27%。因此，孕婦不應該被泛濫的廣告誤導，從而選擇自己的鈣制劑。

5、妊娠期鈣的標準選擇：理想的鈣制劑應具有適宜的鈣元素含量。中國營養學會建議，孕婦的鈣攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調查表明，人均每日飲食鈣攝入量總額隻有約479毫克。因此，中國孕婦每日應額外補充521-721毫克元素鈣。在選擇鈣制品時，應選擇含元素鈣含量高的制品。