孕婦應該多吃什麼

孕婦應該吃些營養豐富的食物，同時也應該重視膳食的均衡。如果孕婦忽視，那麼容易導致胎兒生長發育不良。那麼，孕婦在懷孕期間應該多吃什麼呢？

1、 多吃新鮮的蔬菜水果

新鮮蔬菜和水果是孕婦最好的選擇。蔬菜含有葉酸而水果營養和維生素豐富，孕期多補充對媽媽和嬰兒都有好處。蔬菜的烹飪也建議以清淡為主。

2、 多補充蛋白質

孕期飲食以清淡為主，烹飪方法以水煮或清燉為主，多吃雞蛋等蛋白質含量較高的食物，多喝牛奶或者酸奶，補充鈣質。

3、 多吃粗糧

粗糧膳食纖維，脂肪很少，也沒有糖和鹽。多吃粗糧，有利於孕期的膳食均衡，如玉米、紅豆、糙米和紅薯等對孕婦都有幫助。

孕婦在懷孕期間，要多吃新鮮的蔬菜水果，多吃粗糧，還有要多補充蛋白質，滿足身體的營養需求，才能讓胎兒發育良好。