孕婦吃什麼堅果好

我們知道堅果中含有大量的蛋白質等營養物質，這些對於腹中正在生長的胎兒來說都是不可必少的。因此孕婦在孕期常食用堅果可以幫助胎兒健康的生長。那麼孕婦到底吃什麼堅果才好呢？

1.松子

松子中含有大量的鈣，鐵，鉀等多種礦物質，能給我們的孕婦提供豐富的營養成分，幫助孕婦緩解疲勞和強筋健骨等。而且松子中的維生素含量也非常高，可以幫助孕婦們延緩衰老等。松子對於大腦和神經都有益腦補腦的作用，對於胎兒也是極好的。

2.核桃

核桃在眾多堅果中，是最受孕婦歡迎的一種。我們對於核桃都知道它對於大腦的發育有補腦的作用，不僅如此，核桃還具有增強機體的抵抗力等，可以促進傷口更快的愈合。而且，核桃還具有止咳的作用，對於冬季的孕婦媽媽而言，是首選的堅果之一。

3.杏仁

杏仁具有止咳和平喘的作用，而且對於孕婦在孕期出現的便秘情況也可以起到預防的作用。但是這裡註意的是，杏仁本身帶有小小的毒性，因此孕婦在食用杏仁的時候一是註意不要食用發黴或者生的杏仁，二是食用杏仁的數量一定要得到控制，千萬不要食用過大，一般一天食用幾粒就足夠瞭。

其實，很多堅果含有豐富的營養，懷孕期間多吃對胎兒和孕媽媽自身都非常有益。但也存在像杏仁這樣孕媽需謹慎食用的堅果，所以在選擇堅果的時候，越來越多的孕媽媽選擇購買孕婦專用的堅果，比如媽媽網旗下的“媽媽良品”，推出的孕期每日堅果內含核桃、榛子、腰果、南瓜子仁等多種混合堅果，營養相對全面，也不用擔心吃到不適合孕媽吃的堅果，而且每天都科學定量，避免瞭食用過多導致孕期肥胖、營養過剩等問題。孕期每日堅果原味無添加，健康安全方面也比較放心。