懷孕3個月吃什麼好

在懷孕3個月的時候孕吐的反應剛剛消失，這時候女性朋友也能夠非常明顯的感覺到自己食欲在變好，每天都感覺有想要吃的東西。既然是懷孕瞭肯定是需要吃東西，隻是很多人對於孕期飲食特別的關註。那麼，懷孕3個月吃什麼好?

懷孕3個月的時候先要註意攝入合理的蛋白質，這個月每天蛋白質的攝入量要維持在80克左右，植物蛋白、動物蛋白等等的量要均分;脂肪的量則是維持在60克每天的情況下，可以通過奶、油、堅果等產品來攝入。還要記得補充葉酸，葉酸食物補充充足瞭，才能夠讓你胎兒的腦部生長發育更好，胎兒也能夠長得更加的聰明，卷心菜、牛肉、柑橘、動物肝等食物的葉酸含量也非常豐富。

在懷孕3個月的時候飲食上要吃的清淡而有營養一些，孕婦在飲食中沒有非得強迫自己去吃什麼東西，多挑選自己喜歡吃的食物，才能夠吃得更加開心。維生素、纖維素的營養等等補充也應該要完善，不要隻單獨補充某種食物。

懷孕3個月的相關知識需要大傢留意，如果你剛好是在這個階段，建議你在日常生活中要多小心，飲食上也要註重搭配。