孕婦如何戒煙

生活中有不少準媽媽在孕前就有抽煙的習慣，準媽媽如果在孕前沒有及時戒除在孕期恐怕也會煙不離手，不論是直接抽煙還是被動吸入二手煙對孕婦和胎兒的危害上面都已經詳述，那麼孕婦在孕期應該如何戒煙呢？

1.孕婦可以利用替代物來克制住吸煙的欲望。當一個人煙癮來襲的時候，整個人都變得非常不自在，這就是煙癮。這時可以嚼一塊口香糖或者吃點平時喜愛的零食來分散註意力。註意力被轉移瞭，準媽媽們就會把吸煙這件事暫時放一邊。腦袋裡要反復提醒自己“為瞭孩子要克制”、“吸煙讓寶寶不健康”，通過這種自我提醒和意識控制來主動抑制吸煙的沖動。

2.可以向身邊戒煙成功的人討教經驗。煙癮反反復復，而且自己往往不知道哪種方法對自己有效，為瞭節省時間少走彎路，向戒煙成功的人取取經，學習一些戒煙的方法這是一個非常好的捷徑。