懷孕初期需要補充什麼

當女性朋友懷孕後，營養對於孕婦來說是最為重要的。營養的高低直接決定瞭孕婦的健康和胎兒的正常發育。我們都知道每一個懷孕階段所需要的營養都是不一樣的，那麼在懷孕初期的時候孕婦需要補充什麼營養呢？

1.葉酸

在懷孕的初期，孕婦媽媽一定要註意補充葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經發育。如果在懷孕初期的時候，孕婦身體類缺乏大量的葉酸，胎兒的神經就會造成缺陷，對於患上無腦兒或者兔唇等的比例也會提高很多。因此為瞭胎兒的健康，孕婦可以選擇多食用綠色蔬菜和新鮮的水果或者動物的腎臟等等，這些食物中都含有大量的葉酸。

2.維生素

維生素對於懷孕初期的孕婦和胎兒來說都是必要的。在懷孕初期的時候，胎兒需要大量的維生素來補給能量，如果這個時候孕婦缺乏維生素，就會導致胎兒的發育速度緩慢。當孕婦因為懷孕初期的嚴重妊娠反應而導致每天補充的維生素不夠的時候，可以選擇在醫生的指導下，服用維生素片來補充維生素。

3.蛋白質

在懷孕初期的時候，我們知道很多孕婦都會有孕吐的妊娠反應，其實很多都是因為蛋白質攝入不足而導致的，因此對於懷孕初期的孕婦來說，盡量保持每天食用雞蛋和牛奶等補充蛋白質。

4.糖類

這裡我們所指的糖類並不是甜食，而是粗糧中含有的糖分。甜食會讓孕婦在懷孕初期的時候迅速長胖，但胎兒並沒有得到發育，就成為瞭一種隻長肉不長胎的情況。而攝入粗糧中的糖分就可以避免這樣的情況發生。

隨著懷孕周期的變長，孕婦媽媽還需要選擇適當吃堅果例如花生和開心果之類的，補充不飽和脂肪酸等，以此保證胎兒的正常發育。