孕34周如何補血

由於孕婦身體所攝取的營養不僅要供給自身需要，還要滿足日益成長的寶寶的營養需求。所以很多孕婦尤其是身子比較弱的女性朋友，在懷孕時就會有補血需求，那麼，孕34周如何補血？

孕媽媽多吃富含鐵的食物可以補血，孕媽咪從孕前及剛開始懷孕時，就要開始註意多吃瘦肉、傢禽、動物肝及血、蛋類等富含鐵的食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要註意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

有一部分孕婦在孕晚期會出現貧血的情況，如果貧血的情況並不嚴重，可以通過飲食達到補血的效果，例如鴨血，鴨血中含有很高的鐵，可以有效的補血。除此之外，還可以吃雞蛋、紅棗、菠菜等食物補血。但是如果孕晚期孕婦貧血的情況比較嚴重，則需要在醫生的指導下服用藥物補血。

孕期營養對於孕婦和胎兒來說都是特別重要的，如果營養不足，那麼容易影響到女性之後的身體健康，而且還容易在孕期導致胎兒出現危險，發育不良。懷孕時期營養影響孩子一生，需要科學性飲食。孕期需要配合醫生檢查，發現營養缺少及早的補充。