孕婦如何預防得痔瘡

雖然孕婦長痔瘡是比較常見的疾病，那麼是否可以進行預防呢？答案是肯定可以的。女性懷孕後，可以參考下面為大傢介紹的預防長痔瘡的有效方法。

第一要註意飲食，孕婦懷孕後盡量吃清淡些，少吃辛辣、重口味和有刺激性的食物，可以多吃蔬菜和水果，補充營養。多喝水，可以促進腸胃的消化和吸收。另外多攝入具有豐富的膳食纖維的食物，可以促進腸胃的蠕動，加強消化，防止便秘的出現。

第二是註意睡姿。孕婦睡覺時要選擇左側睡姿，因為這樣可以防止壓迫到腹部的主動脈和下腔的靜脈，以免阻礙瞭血液的回流。選擇左側睡姿能有效的預防長痔瘡。

第三是要適當運動。由於在懷孕時，孕婦會比較懶惰，經常久坐或久臥，不利於血液循環，血液回流受阻就容易長痔瘡，所以孕婦要經常走動或者做操，可以每天堅持做提肛動作，大概做10-30次，可以減少靜脈叢的淤血，促進血液循環，在一定程度上能預防痔瘡的出現。