孕婦吃零食註意什麼

懷孕是一個長期的過程，期間準媽媽們為瞭寶寶和自己的健康，會盡量對辛辣、有刺激、寒涼生冷的食物忌口。但是對於懷孕的前三個月，容易出現胃口不佳情況，對於一些孕婦在懷孕期間喜歡吃零食，還能不能吃呢？其實準媽媽們瞭解瞭懷孕期間吃零食的註意事項，有時吃一些零食，增加食欲是有益的。

1、宵夜盡量少吃

對於孕婦來說，可以吃零食，但應該科學地吃。如果是已經到瞭晚上的時間，一邊看電視或者手機一邊吃零食，很容易導致飲食過度，使體重有所增加。而在懷孕的時期，會缺乏正常的體力活動，再加上晚上經常吃零食，就很容易導致體重超標，影響自己和胎兒的健康。

2、油炸食品少吃

油炸食品例如炸雞腿、漢堡包、薯條等等，都屬於高脂肪、高油量的食物，對於孕婦來說不宜多吃。而且油炸會對食品中的維生素造成破壞，降低瞭食品的營養價值。

3、高糖分食品不宜多吃

現在的市場中很多糖類、甜食、餅幹、面包都加入瞭很多的蔗糖，因此不宜多吃。