孕期保健操一定要做嗎

孕婦在懷孕期間除瞭要註意個人飲食以及多休息以外，還要適當的進行一些運動。孕婦保健操就是其中一個非常好的運動方式。孕婦做保健操能夠有效的鍛煉身體，後期生產的困難也會大大減少。但是有部分孕婦並不喜歡做運動，因此並不想做保健操。那麼事實上，孕期保健操是一定要做的嗎？

孕期保健操並不是一定要做的。孕婦可以根據自己的需要選擇做還是不做。但是做孕期保健操還是有很多好處的。懷孕的不同時期做的保健操是不一樣的。從懷孕3個月可以開始做呼吸體操，一直堅持到分娩，其目的使胸部各器官得以活動，有利於給胎兒供氧。到瞭懷孕的中期，孕婦可以適當的做一些腳腕的運動。因為這個時候胎兒的重量在不斷上升，孕婦做這個運動能夠使自己的腳腕關節變得柔韌有力並且有助於消除妊娠後期的腳部浮腫。

孕婦在做孕期保健操的時候一定要量力而行。如果孕婦太久沒有做運動的，最好在醫生的指導下進行，避免拉上筋骨。懷孕期間想要鍛煉身體除瞭可以做保健操以外還可以多到戶外散步，呼吸新鮮空氣。