孕婦吃什麼水果補鈣

鈣和維生素對我們人體來說是非常有益的，需要經常攝入有助於自身健康成長。對於孕婦來說更為重要，而往往孕婦是最缺乏鈣和維生素的。因此準媽媽們需要在日常飲食中大量攝入鈣和維生素等物質。那麼準媽媽們吃什麼水果可以補鈣呢？準媽媽們快來瞭解一下吧。

1、蘋果

蘋果含有維生素和礦物質，對於準媽媽們而言，常吃蘋果有利於多種營養物質的攝入和吸收，而且還可以起到保持體重的作用，同時對胎兒的生長發育也有著非常不錯的影響。當準媽媽們胃口不佳、有嘔吐的傾向時，蘋果對這些都具有緩解作用。

2、櫻桃

櫻桃的營養價值相對其他水果而已是比較高的含有多種維生素，而且所含有的鐵質十分豐富。

3、葡萄

含有鈣、鐵、維生素C、B1和胡蘿卜素等等，可以起到安神安胎的功效，對胎兒的發育也有很大的幫助。