如何預防乳腺癌

乳腺癌是很多女性健康的殺手，非常可怕，但是如果我們自己在生活中堅持一些良好的生活習慣，那麼就可以自然而然的預防乳腺癌，下面們一起談談如何預防乳腺癌?

1、要科學的控制好自己的體重

高脂肪的飲食習慣是觸發乳腺癌生長的條件，如果長期而且大量的攝取脂肪的話，身體內就會產生很多類雌性激素，這種激素大量的從傢就可以導致癌細胞的增長，身體就會發胖，免疫力就會變得低下，這個時候乳腺癌可以趁虛而入，所以我們要控制好脂肪的攝取量，提高自身的抗病能力，就可以很好的預防和減少乳腺癌發生的概率。

2、避免過量喝酒

對於女性來說， 喝酒的危害遠遠比男性的危害性大，平常大量喝酒的女性患乳腺癌的幾率要比很少喝酒的女性要高，如果每天喝酒一杯或者幾杯以上的女性，患乳腺癌的風險就是比平常很少喝酒的高處45%，因為酒精可以刺激到乳腺分泌，這種因素又跟乳腺癌的發病率有關系，所以我們平常要少喝酒。

3、多吃新鮮的水果蔬菜

在我們平常所吃的五谷粗糧，新鮮的蔬菜和水果中，含有豐富的抗癌植物纖維素，還有各種的維生素和微量元素，能夠有效的阻止和減慢癌癥細胞在身體內各個階段的發展，所以平常要多吃這一類的食物，不僅營養豐富 ，而且還能夠防止乳腺癌。