孕婦夏天吃什麼消暑啊

炎炎盛夏對於受體內激素變化影響而體溫高於常人的孕婦來說倍感煎熬，不僅會因暑氣影響食欲還要因防止對胎兒造成影響而禁食雪糕、冷飲。下面就來瞭解一下，孕婦夏天吃什麼消暑啊？

夏天孕婦可以適量食用西瓜消暑，西瓜中不僅含有大量的水分與多種維生素，還富含胡蘿卜素、果糖等營養成分，具有止渴解暑、除燥利尿的功效，所以孕婦可以通過食用西瓜來消暑。但需要註意的是，要適量適度進食以免因糖分的過量攝入而導致妊娠期糖尿病的發生。

除西瓜外，適量食用西紅柿、西柚、柳橙或菠蘿等口感酸甜的果蔬，不僅能夠增強食欲，還能夠生津止渴起到一定的消暑作用。但孕婦需要註意避免食用剛從冰箱中取出的果蔬，以免因其過於寒涼而引發腹痛、腹瀉等病癥的出現。

此外，在夏季孕婦還可以適當飲用清淡的綠茶消暑。綠茶不僅富含有助於胎兒生長發育的鋅元素，還具有促進血液循環、消除水腫的功效，適量飲用不僅清熱瀉火，還對胎兒生長與自身健康頗具益處。但由於綠茶中的鞣酸不利於鐵元素吸收，因此建議孕婦避免長期飲用。