孕婦腿抽筋怎麼治療

抽筋雖然是很多人會出現的癥狀，但經常性腿抽筋會給孕婦造成很多不便，出現腿抽筋的時候應該怎麼治療呢？不用慌，下面來給大傢介紹幾種方法。

1、在日常生活中，孕婦要註意健康科學飲食，多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、芝麻、排骨等，而很多綠色蔬菜和水果，如玉米、橙子、柚子、土豆等也富含維生素，對胎兒的成長和防止孕婦抽筋有一定幫助。平時可以讓孕婦多曬太陽，促進鈣的吸收。

2、在入睡時，要保持下半身暖和，不要讓小腿吹風或者冷氣，采用側臥的睡姿可以減輕抽筋的癥狀。在睡覺的時候可以將腿部稍微抬高，腳趾向上伸展，舒緩小腿喉部的肌肉，晚上睡前也可以先用熱水泡腳10分鐘，緩解肌肉疲勞。

3、孕婦平時應該選擇一些寬松、舒服的孕婦裝，搭配及膝的襪子，襪子盡量選擇彈性好的棉質襪子，比絲襪更加舒適和吸汗。而孕婦穿的鞋子也應該盡量選擇平底鞋或者氣墊鞋為主，要舒適合腳。

4、香薰精油按摩能緩解疼痛，在按摩時加入一兩滴精油，緩解抽筋效果顯著。可讓準爸爸用大拇指輕按孕婦的太沖穴，即第一趾和第二趾趾縫上2寸處，孕婦可以坐在沙發或者椅子上，這樣更加舒服。